娃娃菜的做法

主料：娃娃菜兩顆、泡椒水半袋 輔料：鹽適量、白糖1勺半、生薑5片 泡椒娃娃菜的做法步驟： 1. 將娃娃菜切條，注意要連一點點根，不要切散 2. 在乾淨的盆中加入泡椒水，再加適量水，以泡椒和水沒過娃娃菜為宜 3. 加入新鮮生薑片，白糖，鹽，攪拌

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

娃娃菜：2棵; 蒜：1頭;高湯：適量;食鹽：1小勺;植物油：1湯勺;

娃娃菜富含維生素、胡蘿蔔素、鐵、磷、鈣等，營養在蔬菜中名列前茅。冬天吃最好，那麼在家怎麼做更好吃？

蒜蓉娃娃菜的做法

主料 蝦15只 娃娃菜一棵 輔料蔥適量 配料鹽適量 鹹鮮口味 炒工藝 半小時耗時 簡單難度 蝦球娃娃菜的做法步驟 1 將蝦洗淨去皮去蝦線。 2 將蔥剁成蔥末，娃娃菜切塊，也可以用手撕。（切娃娃菜的過程圖忘記拍了） 3 鍋內燒熱油，倒入蔥末煸香。（

將娃娃菜洗淨瀝乾，一剖為四

1娃娃菜洗淨，切成細條。我買的娃娃菜比較大，所以又從中間切兩段了。 2將切好的娃娃菜整齊碼放在鋪了錫紙的容器內 3蒜切蒜末，小辣椒切成圈 4鍋內放油，放入一半的蒜末小火慢慢炒至金 5放入小辣椒略微炒一下 6調入生抽、蠔油、蒸魚豉油拌勻

蒜去皮切末；鍋中放適量水，放少許鹽和油，水開後放入娃娃菜焯熟

娃娃菜富含維生素、胡蘿蔔素、鐵、磷、鈣等，營養在蔬菜中名列前茅。冬天吃最好，那麼在家怎麼做更好吃？

撈出娃娃菜瀝乾擺盤；鍋中放適量油，油燒至5成熱時將蒜末放入

娃娃菜富含維生素、胡蘿蔔素、鐵、磷、鈣等，營養在蔬菜中名列前茅。冬天吃最好，那麼在家怎麼做更好吃？

轉小火，待蒜末炸至金黃時撈出，放在娃娃菜上；鍋中留少量底油，倒入高湯，加鹽調味，加入水澱粉勾芡，將芡汁澆在娃娃菜上即可

娃娃菜富含維生素、胡蘿蔔素、鐵、磷、鈣等，營養在蔬菜中名列前茅。冬天吃最好，那麼在家怎麼做更好吃？

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如何做娃娃菜

上湯娃娃菜的特色：菜很鮮，很可口，做法也不難上湯娃娃菜的製作材料：主料：豌豆苗300g、1個皮蛋粒

輔料：薑絲、肉末、蔥花上湯娃娃菜的做法：見過很多種版本的娃娃菜，有類似白菜的，類似甜菜的、還有這個豌豆苗。

豌豆苗又叫蝴蝶苗，有些餐廳用來做上湯娃娃菜，也用這個菜苗，所以湊合著叫了，哈哈

1、先把豌豆苗飛水，裝進大碗裡

2、再鍋里加入高湯（俺沒有高湯，就用清水加了雞精），

燒開後加入薑絲、肉末、皮蛋粒，有準備的最好加點水發

香菇粒。用鹽、雞精調味後淋上少許色拉油，水沸後倒入

之前的豌豆苗碗裡，灑上蔥花即可。

蒜蓉娃娃菜材料：

娃娃菜3棵、大蒜10粒左右、高湯4大匙（沒有的話用高湯精之類兌水代替）、鹽適量、油適量

蒜蓉娃娃菜做法：

1、將娃娃菜一剖為四，洗淨瀝乾，蒜去皮切末

2、鍋中放適量水和1匙鹽，水開後放入娃娃菜焯熟

3、撈出娃娃菜瀝乾擺盤待用

4、鍋中放適量油（可以多放一些，剩油可以留做炒菜用，很香），油燒至5成熱時將蒜末放入

5、轉小火，待蒜末炸至金黃時撈出

6、將炸香的蒜末放在娃娃菜上

7、鍋中留少量底油，倒入高湯，加鹽調味，加入溼澱粉勾芡，將芡汁澆在娃娃菜上即可

中華美食網小提示：

家中有大圓盤的可將娃娃菜作放射狀擺盤，筵席時會很漂亮。

可以一次多炸一些這樣的蒜末，和油一起放入密封的容器中存起來，無論湯麵、涼拌菜放一些，很香，很好吃！

娃娃菜簡易做法：

1、娃娃菜兩棵洗淨、改刀入盤待用。放入少許海鮮醬油醃製5分鐘。

2、粉絲如開水抄8分熟（不要太軟），抄好後讓如冷水中待用。

3、蒜半頭去皮拍碎放在切好的娃娃菜上。從冷水中取出粉絲放到蒜蓉上。

4、淋上少許海鮮醬油後上鍋蒸。待開鍋後再繼續蒸10-15分鐘後即可出鍋享用。

說明：醬油的總用量不超過100毫升。蒸的時間可根據個人的牙口調整。

渝味辣白菜的做法

菜系及功效：川菜 家常菜譜

渝味辣白菜的製作材料：

主料：娃娃菜200克

調料：大蒜20克,小米辣20克,蔥等

渝味辣白菜的特色：

色澤紅亮、酸甜微辣，脆爽可口

中華美食網教e799bee5baa6e79fa5e9819331333335313733您渝味辣白菜怎麼做，如何做渝味辣白菜才好吃

製作流程：先將洗淨後的娃娃菜對改成四塊加白糖、鹽、白醋醃製待用，另將泰國雞醬、碎蒜、吃味調製成汁使用，另將白菜坯橫改刀裝盤淋汁撒蔥絲即成。

味型：鹹甜酸辣味。

上湯娃娃菜的做法

菜系及功效：家常菜譜 精品主食 便祕食譜 清熱去火食譜 防癌抗癌食譜

口味：鹹鮮味

工藝：燒

上湯娃娃菜的製作材料：

主料：娃娃菜300克

輔料：松花蛋（鴨蛋）50克,青椒20克,柿子椒20克

調料：大蒜（白皮）5克,大蔥5克

中華美食網教您上湯娃娃菜怎麼做，如何做上湯娃娃菜才好吃

1. 娃娃菜洗淨，劈4段；

2. 青椒、紅椒、皮蛋切丁；

3. 蒜切片；

4. 蔥切末；

5. 蒜片、蔥末熗鍋；

6. 蒜片焦了但不糊的時候，放入雞湯燒開（白水＋雞精也行）；

7. 水開後將娃娃菜放入、皮蛋丁再煮開，煮到娃娃菜變軟；

8. 娃娃菜撈出裝盤，將青、紅椒放入放如湯中，煮一分鐘；

9. 加入水澱粉勾芡，澆在娃娃菜上即可。美食菜譜網小帖士-食物相剋：

松花蛋（鴨蛋）：松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

鮮湯蘑菇煮娃娃菜的做法詳細介紹

菜系及功效：美容菜譜

鮮湯蘑菇煮娃娃菜的製作材料：

主料：去掉上層浮油的雞湯或肉湯2碗 娃娃菜(長得像小型白菜的)或者嫩白菜（葉子多一點）2棵,約300克 白蘑菇,白靈菇,蟹味菇或者銀針菇,約50克 鹽,胡椒粉,雞精,香油

鮮湯蘑菇煮娃娃菜的特色：

熱量非常非常低，卻能吃個半飽。蘑菇能吸油還能飽腹，最適合減肥的時候用；白菜清爽而且能提供很多礦物質和膳食纖維。味道鮮美，製作方便。

美食菜譜網教您鮮湯蘑菇煮娃娃菜怎麼做，如何做鮮湯蘑菇煮娃娃菜才好吃

1 娃娃菜或白菜切成大塊或段；蘑菇撕開去根部

2 雞湯燒沸，加入切好的白菜和蘑菇，燒開5分鐘；

3 加鹽、雞精和胡椒粉調味，點半勺香油。

雞火翅湯娃娃菜的做法詳細介紹

菜系及功效：家常菜譜

工藝：蒸

雞火翅湯娃娃菜的製作材料：

主料：娃娃菜300克,火腿50克,香菜適量。

調料：鹽,雞精,雞湯,糖各適量。

中華美食網教您雞火翅湯娃娃菜怎麼做，如何做雞火翅湯娃娃菜才好吃

1.娃娃菜洗淨，切條，焯水待用；火腿切絲。

2.雞湯加鹽、雞精、糖調好味。

3.取一沙鍋，放入娃娃菜，倒入調好味的湯，上面放火腿絲、香菜，上籠蒸30分鐘即可。

雞火翅湯娃娃菜的製作要訣：娃娃菜一定要蒸爛。

刀魚扒白菜的做法詳細介紹

菜系及功效：家常菜譜 肝調養食譜 氣血雙補食譜 補虛養身食譜

口味：鹹甜味

工藝：扒

刀魚扒白菜的製作材料：

主料：帶魚250克,娃娃菜250克

調料：五香粉1克,番茄醬30克,老抽10克,白砂糖5克,料酒15克,醋5克,鹽8克,味精2克,植物油50克

美食菜譜網教您刀魚扒白菜怎麼做，如何做刀魚扒白菜才好吃

1. 刀魚洗淨用油煎成兩面金黃；

2. 然後放番茄醬、老抽、白糖、料酒、米醋、鹽、味精；

3. 把白菜擺在上面，添湯，大約十多分鐘就可以出鍋了，出鍋前加鹽，加味精即可。

刀魚扒白菜的製作要訣：刀魚洗淨後最好用鹽醃十多分鐘，這樣容易入味。

中華美食網小帖士-食物相剋：帶魚：帶魚忌用牛油、羊油煎炸；不可與甘草、荊芥同食。

綠茶娃娃菜的做法詳細介紹

菜系及功效：家常菜譜 便祕食譜 滋陰食譜 清熱解毒食譜

口味：鹹鮮味

工藝：燒

綠茶娃娃菜的製作材料：

主料：娃娃菜500克

輔料：綠茶5克,海帶(鮮)25克,枸杞子5克

調料：鹽5克,胡椒粉2克,大蔥15克,姜5克,植物油25克

綠茶娃娃菜的特色：色澤清爽，明目潤燥。

中華美食網教您綠茶娃娃菜怎麼做，如何做綠茶娃娃菜才好吃

1. 將娃娃白菜洗淨，根部剞上十字花刀，略焯水過涼處理；

2. 綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好；

3. 鮮海帶絲洗淨焯水處理；

4. 枸杞子用冷水提前泡好；

5. 坐鍋點火放油，燒至四成熱時用蔥姜熗鍋，下入娃娃白菜煸炒均勻；

6. 再加入高湯、精鹽、胡椒粉調味；

7. 海帶絲煮熟後用漏勺撈入盤底，上邊擺放好娃娃白菜；

8. 原湯撇淨浮沫和蔥姜，倒入泡好的綠茶水，二次調好鹹鮮味，投入枸杞子，澆淋在盤中菜上即可。

美食菜譜網小帖士-健康提示：

1.娃娃白菜系十字花科蕓薹種白菜亞種的一個變種，草本植物；

2. 綠茶其性偏涼，有清熱之功.現代研究發現，綠茶中含有綠茶多酚和鞣酸，能有效抑制引起牙齦炎的致病菌；

3. 海帶又稱昆布、海草，含有豐富的多糖褐藻膠、蛋白質、脯氨酸、維生素C、B2、胡蘿蔔素、碘、鉀、鐵、鈣、鈷等。

中華美食網小帖士-食物相剋：

綠茶：不要用茶水送服藥物；

服藥前後1小時內不要飲茶。

人蔘、西洋參不宜和茶一起食用。

忌飲濃茶解酒；

飯前不宜飲茶；

飯後忌立即喝茶；

少女忌喝濃茶。

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

娃娃菜怎麼燒

娃娃菜的家庭做法

材料：

娃娃菜3棵、大蒜3粒左右、榨菜絲，紅辣椒，小蔥

調料：

油(5湯匙)、醬油(3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、鹽(1/3湯匙)、麻油(1/2湯匙)、雞湯（4大匙）

做法如下：

1、蒜頭拍扁去衣，剁成蓉狀；

2、娃娃菜洗淨瀝乾水，排放至碟中。

3、燒熱鍋內5湯匙油，以小火爆香蒜蓉，注入2杯清雞湯，加入2湯匙醬油、1/2湯匙雞粉、1/3湯匙鹽和1/2湯匙麻油調勻，熄火盛入碗內，湯汁備用。

4、裝在碟中的娃娃菜上，灑上一層炒香的蒜蓉和e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333335313236湯汁。

5、燒開鍋內的水，放入娃娃菜大火隔水清蒸15分鐘。

6、在往燒好的娃娃菜上，淋入1湯匙醬油調味

7、放入切好的榨菜絲，灑入辣椒圈，蔥花便可上桌。

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蒜蓉娃娃菜

材料：

娃娃菜3棵、大蒜10粒左右、高湯4大匙（沒有的話用高湯精之類兌水代替）、鹽適量、油適量

做法：

1、將娃娃菜一剖為四，洗淨瀝乾，蒜去皮切末

2、鍋中放適量水和1匙鹽，水開後放入娃娃菜焯熟

3、撈出娃娃菜瀝乾擺盤待用

4、鍋中放適量油（可以多放一些，剩油可以留做炒菜用，很香），油燒至5成熱時將蒜末放入

5、轉小火，待蒜末炸至金黃時撈出

6、將炸香的蒜末放在娃娃菜上

7、鍋中留少量底油，倒入高湯，加鹽調味，加入溼澱粉勾芡，將芡汁澆在娃娃菜上即可。本回答被提問者和網友採納

怎麼做娃娃菜

上湯娃娃菜的特色：菜很鮮，很可口，做法也不難上湯娃娃菜的製作材料：主料：豌豆苗300g、1個皮蛋粒

輔料：薑絲、肉末、蔥花上湯娃娃菜的做法：見過很多種版本的娃娃菜，有類似白菜的，類似甜菜的、還有這個豌豆苗。

豌豆苗又叫蝴蝶苗，有些餐廳用來做上湯娃娃菜，也用這個菜苗，所以湊合著叫了，哈哈

1、先把豌豆苗飛水，裝進大碗裡

2、再鍋里加入高湯（俺沒有高湯，就用清水加了雞精），

燒開後加入薑絲、肉末、皮蛋粒，有準備的最好加點水發

香菇粒。用鹽、雞精調味後淋上少許色拉油，水沸後倒入

之前的豌豆苗碗裡，灑上蔥花即可。

蒜蓉娃娃菜材料：

娃娃菜3棵、大蒜10粒左右、高湯4大匙（沒有的話用高湯精之類兌水代替）、鹽適量、油適量

蒜蓉娃娃菜做法：

1、將娃娃菜一剖為四，洗淨瀝乾，蒜去皮切末

2、鍋中放適量水和1匙鹽，水開後放入娃e799bee5baa631333264643835娃菜焯熟

3、撈出娃娃菜瀝乾擺盤待用

4、鍋中放適量油（可以多放一些，剩油可以留做炒菜用，很香），油燒至5成熱時將蒜末放入

5、轉小火，待蒜末炸至金黃時撈出

6、將炸香的蒜末放在娃娃菜上

7、鍋中留少量底油，倒入高湯，加鹽調味，加入溼澱粉勾芡，將芡汁澆在娃娃菜上即可

中華美食網小提示：

家中有大圓盤的可將娃娃菜作放射狀擺盤，筵席時會很漂亮。

可以一次多炸一些這樣的蒜末，和油一起放入密封的容器中存起來，無論湯麵、涼拌菜放一些，很香，很好吃！

娃娃菜簡易做法：

1、娃娃菜兩棵洗淨、改刀入盤待用。放入少許海鮮醬油醃製5分鐘。

2、粉絲如開水抄8分熟（不要太軟），抄好後讓如冷水中待用。

3、蒜半頭去皮拍碎放在切好的娃娃菜上。從冷水中取出粉絲放到蒜蓉上。

4、淋上少許海鮮醬油後上鍋蒸。待開鍋後再繼續蒸10-15分鐘後即可出鍋享用。

說明：醬油的總用量不超過100毫升。蒸的時間可根據個人的牙口調整。

渝味辣白菜的做法

菜系及功效：川菜 家常菜譜

渝味辣白菜的製作材料：

主料：娃娃菜200克

調料：大蒜20克,小米辣20克,蔥等

渝味辣白菜的特色：

色澤紅亮、酸甜微辣，脆爽可口

中華美食網教您渝味辣白菜怎麼做，如何做渝味辣白菜才好吃

製作流程：先將洗淨後的娃娃菜對改成四塊加白糖、鹽、白醋醃製待用，另將泰國雞醬、碎蒜、吃味調製成汁使用，另將白菜坯橫改刀裝盤淋汁撒蔥絲即成。

味型：鹹甜酸辣味。

上湯娃娃菜的做法

菜系及功效：家常菜譜 精品主食 便祕食譜 清熱去火食譜 防癌抗癌食譜

口味：鹹鮮味

工藝：燒

上湯娃娃菜的製作材料：

主料：娃娃菜300克

輔料：松花蛋（鴨蛋）50克,青椒20克,柿子椒20克

調料：大蒜（白皮）5克,大蔥5克

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1. 娃娃菜洗淨，劈4段；

2. 青椒、紅椒、皮蛋切丁；

3. 蒜切片；

4. 蔥切末；

5. 蒜片、蔥末熗鍋；

6. 蒜片焦了但不糊的時候，放入雞湯燒開（白水＋雞精也行）；

7. 水開後將娃娃菜放入、皮蛋丁再煮開，煮到娃娃菜變軟；

8. 娃娃菜撈出裝盤，將青、紅椒放入放如湯中，煮一分鐘；

9. 加入水澱粉勾芡，澆在娃娃菜上即可。美食菜譜網小帖士-食物相剋：

松花蛋（鴨蛋）：松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

鮮湯蘑菇煮娃娃菜的做法詳細介紹

菜系及功效：美容菜譜

鮮湯蘑菇煮娃娃菜的製作材料：

主料：去掉上層浮油的雞湯或肉湯2碗 娃娃菜(長得像小型白菜的)或者嫩白菜（葉子多一點）2棵,約300克 白蘑菇,白靈菇,蟹味菇或者銀針菇,約50克 鹽,胡椒粉,雞精,香油

鮮湯蘑菇煮娃娃菜的特色：

熱量非常非常低，卻能吃個半飽。蘑菇能吸油還能飽腹，最適合減肥的時候用；白菜清爽而且能提供很多礦物質和膳食纖維。味道鮮美，製作方便。

美食菜譜網教您鮮湯蘑菇煮娃娃菜怎麼做，如何做鮮湯蘑菇煮娃娃菜才好吃

1 娃娃菜或白菜切成大塊或段；蘑菇撕開去根部

2 雞湯燒沸，加入切好的白菜和蘑菇，燒開5分鐘；

3 加鹽、雞精和胡椒粉調味，點半勺香油。

雞火翅湯娃娃菜的做法詳細介紹

菜系及功效：家常菜譜

工藝：蒸

雞火翅湯娃娃菜的製作材料：

主料：娃娃菜300克,火腿50克,香菜適量。

調料：鹽,雞精,雞湯,糖各適量。

中華美食網教您雞火翅湯娃娃菜怎麼做，如何做雞火翅湯娃娃菜才好吃

1.娃娃菜洗淨，切條，焯水待用；火腿切絲。

2.雞湯加鹽、雞精、糖調好味。

3.取一沙鍋，放入娃娃菜，倒入調好味的湯，上面放火腿絲、香菜，上籠蒸30分鐘即可。

雞火翅湯娃娃菜的製作要訣：娃娃菜一定要蒸爛。

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口味：鹹甜味

工藝：扒

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主料：帶魚250克,娃娃菜250克

調料：五香粉1克,番茄醬30克,老抽10克,白砂糖5克,料酒15克,醋5克,鹽8克,味精2克,植物油50克

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1. 刀魚洗淨用油煎成兩面金黃；

2. 然後放番茄醬、老抽、白糖、料酒、米醋、鹽、味精；

3. 把白菜擺在上面，添湯，大約十多分鐘就可以出鍋了，出鍋前加鹽，加味精即可。

刀魚扒白菜的製作要訣：刀魚洗淨後最好用鹽醃十多分鐘，這樣容易入味。

中華美食網小帖士-食物相剋：帶魚：帶魚忌用牛油、羊油煎炸；不可與甘草、荊芥同食。

綠茶娃娃菜的做法詳細介紹

菜系及功效：家常菜譜 便祕食譜 滋陰食譜 清熱解毒食譜

口味：鹹鮮味

工藝：燒

綠茶娃娃菜的製作材料：

主料：娃娃菜500克

輔料：綠茶5克,海帶(鮮)25克,枸杞子5克

調料：鹽5克,胡椒粉2克,大蔥15克,姜5克,植物油25克

綠茶娃娃菜的特色：色澤清爽，明目潤燥。

中華美食網教您綠茶娃娃菜怎麼做，如何做綠茶娃娃菜才好吃

1. 將娃娃白菜洗淨，根部剞上十字花刀，略焯水過涼處理；

2. 綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好；

3. 鮮海帶絲洗淨焯水處理；

4. 枸杞子用冷水提前泡好；

5. 坐鍋點火放油，燒至四成熱時用蔥姜熗鍋，下入娃娃白菜煸炒均勻；

6. 再加入高湯、精鹽、胡椒粉調味；

7. 海帶絲煮熟後用漏勺撈入盤底，上邊擺放好娃娃白菜；

8. 原湯撇淨浮沫和蔥姜，倒入泡好的綠茶水，二次調好鹹鮮味，投入枸杞子，澆淋在盤中菜上即可。

美食菜譜網小帖士-健康提示：

1.娃娃白菜系十字花科蕓薹種白菜亞種的一個變種，草本植物；

2. 綠茶其性偏涼，有清熱之功.現代研究發現，綠茶中含有綠茶多酚和鞣酸，能有效抑制引起牙齦炎的致病菌；

3. 海帶又稱昆布、海草，含有豐富的多糖褐藻膠、蛋白質、脯氨酸、維生素C、B2、胡蘿蔔素、碘、鉀、鐵、鈣、鈷等。

中華美食網小帖士-食物相剋：

綠茶：不要用茶水送服藥物；

服藥前後1小時內不要飲茶。

人蔘、西洋參不宜和茶一起食用。

忌飲濃茶解酒；

飯前不宜飲茶；

飯後忌立即喝茶；

少女忌喝濃茶。

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

生拌娃娃菜的做法有哪些

健康功效

娃娃菜:生津

白糖:活血化瘀

食材用料百

娃娃菜 適量相剋食物

蒜泥 適量

醋 適量相剋食物

生抽 適量

白糖 適量相剋食物

鹽 適量

香油 適量

小米椒 適量

雞精 適量

生拌娃娃菜的度做法

1.娃娃菜去根去老葉，一片片剝開

2.在清水裡洗淨淋幹水分，順著切絲放入回大點的容器內

3.蒜搗成泥，小米椒洗淨切成末

4.碗內加入適量鹽，白糖，雞精，生抽，醋，香油，小米椒末，蒜泥調勻

5.把步驟4.淋入步驟2，

6.攪拌均勻即可

7.放入盤子中，根據自己喜好用黃瓜片擺一下造型。

8.黃瓜片可和娃娃菜拌一下一起食用。

9.漂亮又美味

用手機看這道菜做法

小貼士

調味料汁可以根據自己口味喜好搭配，可增減其他調味料。娃娃菜一定要答先洗後切，保持食材的營養成分不流失。

開水娃娃菜的做法步驟圖，開水娃娃菜怎麼做

用料

娃娃菜抄

清湯

鹽

雞粉

料酒

胡椒

開水娃娃菜的做襲法

將娃娃菜洗淨，在根部剞上十字花刀

鍋置旺火百上，加清水煮沸，放入娃娃菜在沸水中度汆燙至剛斷生，立即撈入冰水中激涼，再撈出控去水。用刀修整齊，擺放在知湯碗內，加料酒、雞粉、胡椒、鹽和清湯道，上籠，用旺火蒸約5分鐘取出即可