超實用春季養胃食譜

養胃食譜大全為大家準備了小米南瓜粥，紅薯菠菜糙米飯，猴頭菇雞湯等美食的做法，這些都是營養價值非常高的食物，做法不難，絕對是超實用的春季養胃食譜，趕緊看看吧！

養胃食譜大全

小米南瓜粥

主料：

南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒；

小米南瓜粥的做法：

1、把小米和大米洗乾淨，入鍋，摻水，燒開；

2、南瓜削皮，洗淨切成薄片，放進鍋裡一起煮，把南瓜熬爛為止；

3、南瓜快熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。

紅薯菠菜糙米飯

主料

糙米1杯，絲苗米1杯，紅薯1個，菠菜200克；

輔料

鹽，黑胡椒，麻油1大匙；

紅薯菠菜糙米飯的做法：

1、地瓜削皮，洗淨切小丁；

2、菠菜洗乾淨，去根切細絲；

3、糙米混合絲苗米洗淨，浸泡半小時後用電飯煲煮熟備用；

4、紅薯丁蒸熟，加菠菜和香油，小火烹香；

5、加入煮好的糙米飯，加入鹽、黑胡椒碎拌勻即可。

猴頭菇雞湯

主料：

猴頭菇3顆，雞半隻，枸杞；

輔料：

姜，鹽，料酒，火腿幾片；

猴頭菇雞湯的做法

1、猴頭菇用溫水泡六個小時，用手抓一下，洗乾淨；

2、雞放到沸騰的鍋裡焯水，加兩片姜，一些酒去腥；

3、焯水完畢，撈出沖洗乾淨，雞切塊，火腿切片；

4、把雞，火腿，猴頭菇和薑片一起放進電燉紫砂鍋裡，一次加足冷水，燉四個小時。最後半小時加枸杞，加鹽調味即可。

桃膠銀耳雪蓮子

主料

桃膠4-5顆，銀耳半朵，雪蓮子20粒，黃片糖；

桃膠銀耳雪蓮子的做法：

1、將桃膠和雪蓮子放進清水裡面浸泡一晚，銀耳放入清水中浸泡一晚；

2、將泡好的桃膠和銀耳控幹水分，去掉雜質，銀耳去掉根部，撕成小朵；

3、將桃膠銀耳和雪蓮子倒入電燉盅中，加入適量清水隔水燉煮；

4、待桃膠銀耳煮至軟糯粘稠時，加入適量黃片糖，糖融化後，即可。

紅棗桂圓枸杞茶

主料：

紅棗20顆，桂圓肉12顆，枸杞8顆；

輔料：

紅糖

紅棗桂圓枸杞茶的做法：

1、鍋中倒清水，把紅棗、桂圓肉和枸杞放進去，一起煮；

2、加入適量紅糖煮至紅棗飽滿離火（紅糖分量可以根據自己口味決定）；

3、趁熱飲用即可。

以上就是為大家推薦的養胃食譜大全，不費時間，做法不難，春季養胃食譜絕對不能少了它們！