六大食療方祛病降暑 “藥中蔬菜”苦瓜

夏季的天氣總是潮溼悶熱，讓人新生煩躁，食慾不佳，而且出汗多人體消耗大，所以又不能不吃，可是吃些什麼好呢?苦瓜是一種好選擇，苦瓜可以促進飲食，消炎退熱，健脾開胃，苦瓜中所含的營養既可滿足人體所需，可以降血糖、抗菌、房中術等等治病功效，因此有一個美譽——藥中蔬菜，下面介紹幾款苦瓜食療方降暑又祛病。

方法

清炒苦瓜：用新鮮苦瓜250克，花生油、薑絲、蔥末、精鹽各適量;苦瓜洗淨去籽瓤，切細絲，油熱，加適量薑絲、蔥末略炸一下，隨即投入苦瓜絲爆炒片刻，加精鹽略炒即成。清熱明目，促進食慾，適用於糖尿病、高血壓病、動脈硬化症、慢性胃炎。

乾煸苦瓜：用新鮮苦瓜250克，豆鼓、辣椒絲、豆醬、花生油、薑末、蔥末、精鹽各適量;將苦瓜洗淨切薄片，鍋中油熱，把苦瓜片、豆鼓、辣椒絲、豆醬、姜蔥末一道下油鍋乾煸，加精鹽略煸片刻即成。清熱祛溼，益氣美容，適用於輕度肥胖症、糖尿病。

酸甜苦瓜：用苦瓜250克，精鹽、辣椒、蒜茸、蔥花、白糖、醋、精製植物油各適量;將苦瓜洗淨後切薄片，用少許精鹽揉一下，使多餘水分去掉;將鍋燒熱，倒入苦瓜，不加任何調料，用大火清炒兩分鐘，盛入盤中;炒鍋上火，放油燒熱，將蒜茸、蔥花、辣椒爆香，倒入炒過的苦瓜，加少許精鹽、白糖及醋，用大火猛炒1～2分鐘即成。清暑解毒，降脂降壓，適用於暑熱症、高血脂症、動脈硬化症、高血壓病等。

五味苦瓜：用新鮮苦瓜250克，麻油、番茄醬、醋、蒜茸、香菜末各適量;苦瓜洗淨，去瓜瓤，只用外面一層，用刀削成透明的薄片，放入碗中，加入麻油、番茄醬、醋、蒜茸拌勻，再撒上香菜末即成。開胃消食，清暑美容，適用於慢性胃炎、吸收不良綜合症、中暑、單純性消瘦。

苦瓜雞片：用苦瓜300克，雞脯肉250克，精製植物油、黃酒、精鹽、澱粉各適量;苦瓜切成薄片，用精鹽醃過後在沸水內燙一燙，令其苦味大減;將雞脯肉切成薄片，用精鹽、黃酒、澱粉調和攪勻;炒鍋上火，放油燒熱，先下苦瓜急炒至快熟後擱鍋邊，隨後下雞片急炒至熟，與苦瓜合拌，裝盤即成。清熱解毒，補脾開胃，適用於暑熱症、消化性潰瘍、慢性胃炎、糖尿病等。

魚肉苦瓜：用苦瓜250克，肉絲50克，小魚乾75克，辣椒4個，蒜、白糖、醬油、精製植物油各適量;苦瓜切片，加少許清水和精鹽略煮，撈出備用;炒鍋油熱，倒入小魚乾，與辣椒、蒜同時爆香，再將肉絲放入，最後放入苦瓜、糖、味精，翻炒數下即成。可清暑瀉熱，解毒明目，適用於暑熱症，結膜乾燥症，慢性胃炎，慢性腸炎等。