夏季怎麼預防日光性皮炎

春夏季是日光性皮炎的多發季節，稍不注意防晒，就有可能引起日光性皮炎，輕者還好點，重者不但會出現不適，最為煩惱的是臉上還可能會出現淡淡的晒斑，這對於愛美的女性來說是最不能忍受的。我也曾患過輕微的日光性皮炎，皮膚髮紅髮癢，不過好在沒留下什麼斑點之類的，這之後每到春夏季，尤其夏季，我就特別注意做好防範措施，日光性皮炎再也沒光顧我了。在這裡和女性們分享一下如何預防日光性皮炎，讓肌膚安全度過炎熱的夏季。

步驟/方法：

避免在陽光下長時間曝晒，夏季10—14點是日光中紫外線照射最為強烈的時間，此時應儘量避免外出.出門前一定要塗防晒霜，不過防晒霜最好提前20分鐘使用，這樣才能起到更好的防晒效果。

在陽光強烈而非到室外不可時，要戴草帽或遮陽帽，或打陽傘，穿長衣衫，顏色以白色或淺色為宜，還可戴變色鏡或墨鏡。

適當參加戶外鍛鍊，使膚色逐漸加深，產生黑色素，以增強面板對日晒的耐受力。

當體內缺乏維生素B2的時候，面板對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎.所以平時多吃一些含有維生素B2的食物，有比較好的預防作用。要常吃蛋黃、動物的肝臟、鱔魚、胡蘿蔔、菠菜、香菇、魚、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黃豆、蘋果等食物。