產後吃什麼恢復快

1、產後可以吃一些優質蛋白質，如瘦肉，雞蛋，牛奶等，要求熱量高，能補充體力，儘量不吃生冷，辛辣，刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

2、對於剖宮產的產婦，由於手術創傷會有一段時間恢復的較慢，可以先開始流食，排氣後半流食，待大小便恢復以後，循序漸進，可以正常飲食，但需要以容易消化的食物為主，如龍鬚麵，湯麵條等，多吃一些優質蛋白質，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝湯水，如豬蹄湯，魚湯，排骨湯等，均衡營養，飲食多樣化。