夏季如何預防寶寶上火

立夏以後，天氣逐漸轉暖，隨著氣溫的回升，寶寶容易出現上火的症狀，這主要是由於天氣炎熱造成的，主要表現為寶寶不好好吃飯加上長痱子，脾氣大，消化不良等等，家長們不要過於擔心，下面小編具體說一下夏季如何預防寶寶上火

專家解析：寶寶夏季上火的原因

夏季烈日炎炎，酷熱難當，氣溫升高，是一年中陽氣最旺的季節，也是一年中人體水分散失最多的季節。水分的大量流失是造成寶寶容易生病的重要原因之一。簡單的說，孩子夏季上火的原因可分為內因和外因。內因指寶寶正處於快速生長髮育的階段，新陳代謝快，需要攝入的營養物質較多，夏季高溫、悶熱、潮溼的天氣導致水分丟失多也會擾亂孩子消化和排洩系統的正常運轉，過剩的營養囤積在寶寶稚嫩的腸胃裡，這時候，上火就通過食慾不振、大便乾結、口舌生瘡、睡不香、煩躁、易怒等症狀表現出來。此外，由於體溫調節中樞功能尚未發育完善，寶寶嬌嫩的肌膚對外界氣候變化的感應比成年人要敏銳很多，天氣炎熱、潮溼，是引起上火的外因。在內因和外因的作用下，當孩子自身代謝平衡被打破時，就導致內熱上火。特別值得一提的是，如果母親在哺乳期攝入辛辣刺激食物，也會引起嬰兒上火。如果沒有母乳或母乳不足的孩子用牛奶或者奶粉餵養，牛奶屬於溫熱食品，容易上火，而配方不恰當的奶粉在溼熱的天氣裡也容易造成嬰兒上火;而較大一些的孩子，喝水少，吃蔬菜過少、膳食纖維攝入不足，高熱量食物過多，都可能是引起兒童上火的重要原因。

專家解析：寶寶夏季上火的表現

夏季當寶寶出現體熱、食慾不振、長痱子等上火症狀時，爸爸媽媽們不必過分擔心，但也必須提高警覺。因為，從西醫的角度，上火的表現多見於眼瞼炎、結膜炎、急性咽喉炎、扁桃體炎、牙齦炎、口腔潰瘍、便祕、面板癤腫等，這些都屬於炎症，與人體免疫功能下降有一定關係，不及時處理會對孩子健康造成危害。

專家解析：寶寶夏季上火的危害

首先，小孩上火出現的大便幹、小便黃、口舌生瘡、睡不香等症狀給孩子帶來直接危害。特別是上火容易情緒低落、厭食。寶寶食慾不佳，進食太少，導致食物成分結構不良。如果進食太少，大便隨之減少，引起腹肌和腸肌蠕動無力，引發頑固便祕，如不及時治療會引起寶寶上火的惡性迴圈。其次，夏季上火很容易引起一些疾病，如最為常見的消化不良，孩子上火如果不能及時治療，引起抵抗力下降，還容易受到外部侵擾，如外感風寒以及各類病毒細菌感染，從而引發感冒、發燒、痢疾等病症。再次，上火，它不僅對孩子身體有一方面的影響，還有一個我們經常忽略的心理影響。上火對於3歲以下的小孩來講，在心理上容易產生排便抗拒，在身體上有便意，心理上因為排洩受阻而抗拒排便行為，缺乏按時大便的習慣，不能形成排便的條件反射，形成隨意大小便的惡習。而對於3歲以上上火的孩子，因為生病會在這一時期對父母會有心理依賴，一旦父母處理不當，就很可能會引起孩子更嚴重的心理和性格方面的依賴。除此之外，因為上火問題沒有受到正確對待或沒有及時處理，孩子會因病情加重，或併發其它疾病導致必須上醫院甚至要住院治療，更是要飽受針、藥的折磨，這時候就是孩子和家長一起受苦了。

專家支招：夏季寶寶上火如何治療

寶寶不肯吃飯，煩燥不安，甚至不願進水，這時給寶寶喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。需要注意的是，如果寶寶食慾不振，容易發生蛋白質攝入不足的現象。也要補充維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦耽抵抗力下降。據測定，高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素，寶寶在夏天也能精神百倍。寶寶大便祕結，每隔3～7天排便一次。大便硬結而量少，呈粟粒狀，排便過程延長或排便困難則要多喝水，在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分;多吃蔬菜水果，蔬果中的粗纖維對預防寶寶便祕很有幫助。另外還要幫助寶寶養成有規律的排便習慣，可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。呼吸系統出現上火的症狀，則要吃些如柚子、梨：性寒味微酸的水果，除了能清熱外，其特點是能潤肺，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜。荸薺：其性微寒，果汁豐富，不僅可以清熱降火，又可補脾養胃。楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，對內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易上火的寶寶常食有益。萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易上火的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。不要拖延用藥，更更不能隨意用藥、濫用藥，必要的時候應該去看醫生。需要家長注意的是，寶寶不同於，其降火不宜直接導瀉，由於兒童的臟器嬌嫩，器官發育尚未成熟，直接導瀉會嚴重傷害兒童的腸胃功能，造成腸道菌群失調。

專家支招：如何有效預防寶寶上火?

母乳餵養。母乳含低聚糖多8~12克/升，有益於腸道益生菌的生長，腸道健康孩子就不容易上火;母乳含較多抗體，吃母乳的孩子少生玻如果寶寶已經斷奶或沒有母乳的話，一定要選擇不容易上火的奶粉。這就要看奶粉的配方，選擇和母乳成分與結構最為接近的奶粉，奶粉中不僅有與母乳相近的蛋白質和脂肪結構，同時還要含有大量維生素、優質益生元(低聚半乳糖GOS以及低聚果糖FOS)，和益生菌給寶寶一個健康的腸道環境。多給寶寶喝水。水是生命之源，寶寶上火時更應該多給他喝水。喝白開水最好，一次不要喝太多，每次喝30毫升左右就行，夏季出汗多，不要等口渴再喂水。一天多喂幾次，每天早上起床後，可以先讓他喝一杯涼開水，空腹喝水的好處是：因為空腹，水在胃中停留的時間短，很快到達小腸，被吸收進入血液，使血液得到稀釋，迴圈增快，從而加快器官的新陳代謝，使肝臟的解毒、腎臟的排洩能力增強，還可以清理腸道排除廢物，對孩子的健康很有利。臨睡覺前也要給寶寶喝上一杯水。如果水分充足了，寶寶就不容易上火了。特別提醒家長：夏季帶孩子外出活動別忘了帶水。飲食要清淡，定時定量進餐，忌暴飲暴食。多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：捲心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動，使大便順暢，胡蘿蔔可補充人體的維生素A、維生素B，避免口脣乾裂也有很好的功效。多吃水果，多吃當季的水果，控制零食，少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。及時調整輔食。新增輔食的寶寶如果上火要適當多吃蔬菜水果，例如小白菜、小油菜等等，多吃素菜，少吃葷，蛋白質多了，寶寶消化不了，就很容易上火，上火往往導致積食和大便乾燥。如果寶寶大便乾燥建議多吃西紅柿，香蕉等。保證寶寶睡眠充足，兒童睡眠時間稍長，一般為10個小時左右。人體在睡眠中，各方面機能可以得到充分的修復和調整。注意室內空氣清新，讓孩子勞逸結合，心情愉快。養成良好的飲食習慣和排便習慣，每日定時排便1-2次。也可適度服用煮過胡蘿蔔的水，也可以用枇杷、枸杞、甘蔗或雪梨來煮水給寶寶喝。能有效地減輕寶寶上火症狀。不建議給寶寶喝某些降火藥物，可能會導致拉肚子，就得不償失了。畢竟寶寶腸胃比較脆弱。在著裝上要隨季節變換及時增減衣物，不能受熱也不能受涼。平時多加強體能鍛鍊，多做些戶外運動，適當運動可以增強免疫力。從根本上消除上火的誘因。如果上火嚴重已經引起了感冒和發燒，應及時到醫院就醫。家長不要想當然地給寶寶食用各種補品，以免燥熱生火。