如何防秋燥？

1、秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。同時還可以防止因秋燥； 2、蜂蜜是大自然贈給人類

明日處暑，“喝二茶”

視訊介紹立秋之後天氣變涼，氣候也日趨乾燥，此時人們往往會出現口、鼻、面板的乾燥感，並伴有傷風感冒、頭痛發熱等症狀。那麼如何預防秋燥呢，今天幾分鐘就來告訴大家。您將需要保持心態加強鍛鍊注意冷暖補充水分飲食調養1、秋季飲食要以清潤為

處暑時節，一方面，氣溫常常居高不下，暑熱難消。

秋燥症主要靠預防，應從精神調養、飲食調整、加強鍛鍊等多方面去協調。首先，秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生飢潤肺清燥

另一方面，空氣溼度，開始有所下降，氣候逐漸變得乾燥，陰虛、溼熱體質的人會較難適應，易出現不適症狀。

每天堅持吃2個梨 有效解秋燥 入秋以來，很多人都開始出現“秋燥”的症狀，典型的如面板乾燥、便祕、口鼻咽幹、乾咳少痰等。怎樣才能緩解這些症狀呢？中醫認為，“秋燥”所造成的影響與肺有關，因此，應多吃有潤肺生津功能的食物。在這類食物中，效果

此時，不妨喝兩杯茶，來改善不適症狀，助力身體健康。

多喝水，秋天到了，身體生理表現出各種對秋燥的適應症，如面板感覺緊緊地，口乾，用一些護膚品，多吃一些滋養食品。

陰虛者，防秋燥，喝人蔘百合玉竹茶

這是由於感受秋天燥氣而成的。證見咽乾脣燥，甚至裂口出血，鼻燥，咳嗽少痰或乾咳，目赤，面板乾燥。治用辛涼甘潤，如桑葉、桑皮、杏仁、貝母、梨皮、豆豉、梔子。熱盛加石膏，陰傷加沙蔘、麥冬。秋梨膏、養陰清肺膏也可服用。

防秋燥，最簡單有效的方式，就是多喝水，飲茶水，可以很好的潤燥、排毒。

白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。 白露節氣是典型的秋季氣候，秋天到，該如何適當進行食補呢？用兩道超級好吃的

材料：人蔘、百合、玉竹，蒲公英，苦蕎

由於秋季氣候乾燥，缺乏水分的溼潤，人的咽喉、鼻腔常有乾燥之感，這就是我們常說的秋燥。由於口乾舌燥咽喉不舒服就容易引發咳嗽的症狀還有就是氣溫，溫度，氣壓的改變，可以誘發咳嗽。總而言之，秋冬是容易引起呼吸道疾病發作的季節，所以我們

做法：

1、人蔘烘乾，切片，磨碎，備用；

不知不覺快立秋了。立秋即是秋季的開始，人們在享受秋高氣爽的同時，也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。秋燥對人體會產生什麼影響，具體該怎麼應對呢? 祖國醫學認為：燥易傷肺。因而“肺燥”是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在乾燥的氣候環境中

2、百合烘乾，磨碎，備用；

秋天的天氣總是令人很舒服，然而總會有一些讓人感到不舒服的地方。例如，氣候逐漸變幹，身體容易出現秋季乾燥。秋燥是一種當人們在秋季感到乾燥時會發生的疾玻初秋常常受到寒氣影響，還伴有夏季剛過的燥熱，表現為發熱，頭痛，乾咳，少痰，咽乾

3、玉竹根將去鬚子，洗淨，烘乾，切莫，磨碎，備用；

處暑時節，由於氣候漸乾燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發乾，面板乾燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”。其實“秋燥”是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病症多表現

4、蒲公英根洗淨，切段，烘乾，磨碎，備用；

一定要注意脾胃，這個時候脾胃很脆弱，一定要多注意飲食，而且也要多喝水促進血液迴圈。

5、苦蕎洗淨，烘乾，磨碎，備用；

秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每週洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂

6、取人蔘、百合、玉竹、蒲公英根、苦蕎，按照1：1：2：2：4的比例，做成茶即可。

內燥：容易造成便祕乾燥，肥胖，“可以喝天然花草茶、anslim族系列等具有很好的排毒，排油，瘦小腹，降低體重的作用，尤其是植提纖花茶對久坐保養腸道最為合適的。禁忌：但是花草茶之間也有禁忌，不要混合服用。如玫瑰花、桂花有活血功能，如果和

人蔘，滋陰補生，強心氣、補肺氣。百合，養陰潤肺，增強抵抗力。

秋燥是氣候乾燥引起人體陰津丟失而出現的不適,幫寶寶防秋燥要內外兼顧,既要防止防秋燥關鍵一點是:每天要給寶寶多喝些白開水,給身體補充足夠的水分,緩解寶寶秋燥.

玉竹，滋陰潤肺，生津止渴，改善燥熱咳嗽，咽乾口渴。苦蕎，清熱降火、改善微迴圈。

多吃滋陰潤燥飲食,秋季出現秋燥可以通過飲食來調理,專家認為,秋季飲食要以滋陰潤肺為主,生活中可以多吃雪梨、甘蔗、柑橘、蘿蔔等食物

蒲公英，清熱去火，性微寒，可改善人蔘滋補容易上火的問題。

不知不覺中又到九月份了，九月是我最喜歡的時候了，因為不會像七八月份那麼熱，也不會想十一二月份那麼冷。這樣的天氣是最舒服的，而且天空也特別好看。但是有一點非常討厭的就是九月或者是秋天，特別的乾燥。如果不好好保護好自己的身體的話，

五種搭配在一起， 滋陰潤燥，養心安神，是秋季對抗秋燥不錯的飲品。

氣溫下降，天氣乾燥。受此氣候影響，如果調養不當，人體會常常出現咽乾、鼻燥、面板乾燥等一系列的“秋燥”症狀，飲食應注意“少辛多酸”，以滋陰潤燥。 “少辛多酸”就是少食辛辣之品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑等，若過量食用辛辣易傷人體陰精；多食

溼熱者，避暑溼，喝蒲公英馬齒莧茶

夏桑菊有一定的功效，​夏桑菊的作用清肝明目，疏風散熱，除溼痺，解瘡毒。用於風熱感冒，目赤頭痛，高血壓，頭暈耳鳴，咽喉腫痛，疔瘡腫毒等症，並可作清涼飲料。

溼熱體質的人，常常面部和鼻尖，總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味等。

經常出現面板乾裂，口舌生瘡，心煩肺熱等症狀，那就說你肝火很旺。肝火旺，中醫稱“肝火上升”，是屬人體內臟氣血調節出了問題，並不是很嚴重的疾玻但是肝火旺不注意，極易引發各種疾玻

暑時節，還處於長夏期間，雨多溼氣重，並會使人有悶熱感。此時，不妨喝點祛溼茶，健脾祛溼，改善身體不適。

一、 過秋防範“秋老虎“應從以下方面做起： 1、“秋老虎”天氣需防中暑 高溫季節，孕婦應減少戶外活動，尤其是中午溫度最高的時候，要避免外出；飲食除了要注意營養豐富全面以外，還要多喝水，吃清淡的食物，少吃油膩食物，不能貪食冷飲；避免長時

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

其實秋天也是一個讓人又恨又愛的日子，因為秋天的颯爽，可能相比較夏天來說更加的愜意一點，但是由於秋天多風的季節，所以導致了這個季節也是極其的乾燥，所以相比較夏天起來人們的面板可能會有一點乾燥，所以這個時候大家一般都是選擇去煲一些

做法：

1、野生蒲公英根洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；

可以吃些雪梨來預防秋燥，雪梨膏也是很不錯的選擇，雪梨膏是經過雪梨精心熬製成的，清肺潤肺、防禦秋燥的效果完全不低於雪梨，只能是更甚，雪域東女就不錯。

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

一、預防秋燥:秋季風乾物燥,如果此時不注重養生保健的話,燥邪就會損傷人體津液,其症狀為脣乾、鼻幹、口乾、咽乾、舌幹少津、大便乾結、肌膚乾燥甚至會

3、淡竹葉洗淨，炒製成茶，備用；

秋冬交替季節，氣候複雜，早、中、晚室內外溫度和溼度相差大。在這樣的環境中，很多人受到乍暖乍寒的刺激，致使功能紊亂失調，防禦能力下降，給病原微生物提供了可乘之機，極易發生疾病或引起舊病復發。秋冬之交是多種疾病的多發季節，須根據氣

4、馬齒莧，洗淨晒乾，備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英，擅長祛溼熱，可瀉火、利尿、除溼，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃、紅腫痘痘等。

馬齒莧，歸脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛溼之效。

赤小豆，健脾利溼、消腫解毒。薏苡仁，消水腫，健脾益胃。芡實，健脾祛溼、固腎止瀉。

淡竹葉，以滲溼洩熱見長。槐花可涼血止血，清肝瀉火。綠茶不發酵，祛溼效果佳。

幾種搭配在一起，去除體內溼熱，效果尤佳，不妨試試！

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立秋如何預防秋燥

不知不覺快立秋了。立秋即是秋季的開始，人們在享受秋高氣爽的同時，也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。秋燥對人體會產生什麼影響，具體該怎麼應對呢? 祖國醫學認為：燥易傷肺。因而“肺燥”是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在乾燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多津虧液少的“乾燥症”。 比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為乾咳無痰或膠痰難咯，謂之“燥咳”。鼻乃肺之竅，鼻乾燥或鼻衄於立秋之後尤為常見，前者幾乎無人可免。 喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會導致咽乾、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現的面板乾澀、皸裂，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關。此外，肺與大腸還有密切聯絡，中醫曰：“互為表裡”，而肺燥下移於大腸，腸燥則便祕…… 儘管秋燥對人體的影響涉及方方面面，但防治之法也頗多。正所謂：“木之為舟，無水不行;治燥之法，以潤為貴。”秋日在飲食上要注意滋養津液，可適量飲開水、e799bee5baa6e78988e69d8331333332636361淡茶、豆漿等飲料，並適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及乾燥的膨化食品，因為此類食品易生燥化熱，多食無益。3lian.com/zl/轉載請保留 對於人體各部出現的“乾燥症”，宜酌情予以調治。 如鼻燥，尤其平時有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可點些薄荷滴鼻油，具有清涼宣燥之功;咽燥飲用玄麥甘桔沖劑，可獲良效;柿霜能清熱寧嗽，用於“燥咳”頗為適宜;膚燥當以珍珠霜潤而護之;腸燥可擇有滑腸作用的蜂蜜、芝麻服食通祕。 此外，中醫有一稱為“增液湯”的名方(玄蔘15克，麥冬、生地各12克)，能潤一身之燥，秋季可水煎代茶常飲。在日常生活中，預防秋燥對人體的損害，還應注意調節空氣溼度，保持環境中的水分。 在庭院、室內可養些能淨化空氣，涵養水分的綠色植物，睡前亦可於臥室裡置冷水一盆，以緩解燥氣剛烈勁急之勢。同時，也須指出的是，秋高氣爽又是健身的大好時節，人們在立秋伊時秋燥不甚之際就應早到戶外鍛鍊，呼吸吐納，藉以提高肺臟生理功能則燥邪難侵。三聯閱讀

秋天容易出現乾咳少痰、咽乾口燥等症狀，如何防秋燥？

秋天的天氣總是令人很舒服，然而總會有一些讓人感到不舒服的地方。例如，氣候逐漸變幹，身體容易出現秋季乾燥。秋燥是一種當人們在秋季感到乾燥時會發生的疾病。初秋常常受到寒氣影響，還伴有夏季剛過的燥熱，表現為發熱，頭痛，乾咳，少痰，咽乾，少尿，大便乾燥等症狀。

涼燥它屬於深秋乾燥，經常伴隨著近冬的寒冷，表現出諸如感冒，發燒，鼻塞，咽部瘙癢，咳嗽，頭痛，無汗等症狀。無論是哪種乾燥，都是因為秋季氣溫高，多風無雨，造*體大量水分流失，面板乾燥，呼吸道不通暢，因此傷肺。

不要急於吃東西。進入秋季，很多人在夏天胃口不好，食慾逐漸好轉，所以想多吃東西來彌補。然而，在夏季，人們的身體還沒有適應，功能還沒有完全調節，相對較弱。因此，在此期間，建議飲食應以清淡食物為主，多吃蔬菜，水果，穀物，食用菌等食物。少吃高熱量，難消化的肉類，以免增加負擔，影響胃腸功能。

多喝一些水。初秋高溫，低溼度，面板，嘴脣，喉嚨最容易缺水。飲用水是最直接有效的保溼方法，飲用水應主要是開水，少量多次是比較好的。 新增衣物，避免風寒。秋天多穿一些衣物確實可以增強心肺功能，提高人們抵禦寒冷的能力。在做好保暖的同時，你應該在溫度突然升高後避免大量流汗水，否則會在流汗後人們很容易感冒。

吃什麼食物可以預防秋燥帶來小疾病

處暑時節，由於氣候漸乾燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發乾，面板乾燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”。其實“秋燥”是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病症多表現為頭疼、少汗、口渴、乾咳少痰、咽乾不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易復發或加重。　　“秋燥”原因是什麼？

飲食不當是一個重要的誘發因素，因此初秋時節飲食應突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津。大家在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃，要多吃蔬菜和水果。　　秋燥怎麼辦？秋燥吃什麼？

多吃水果蔬菜，多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。

另外，胃弱者要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時，注意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活。

下面小編就來給大家推薦幾款可以預防秋燥的健康食品：　　豬腳+木瓜

做法：豬腳洗淨切塊，沸水去腥，用冷水沖洗一下;將切好的豬腳放在燉盅內，加水，與豬爪塊平即可，放鹹鮮味。豬爪燉到酥，加入木瓜塊再略燉。

功效：木瓜可以滋陰滋潤，而豬腳有豐富的膠7a64e78988e69d8331333332636331原質，可以恢復秋季乾燥乾癟的面板，增加彈性。　　什錦素食=山藥+胡蘿蔔+西芹+蘆薈+甜豆+新鮮百合+枸杞(配料)

白露過後防秋燥，哪個器官千萬要小心？哪些小細節要注意？

一定要注意脾胃，這個時候脾胃很脆弱，一定要多注意飲食，而且也要多喝水促進血液迴圈。

秋天吃什麼食物可以預防“秋燥”？

秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每週洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應笑口常開，經常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑鬱、消除zd疲勞、解除胸悶、恢復體力。

秋天乾燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裡，秋令還可出現大便燥結。此外，秋燥還可導致口脣乾燥、面板乾裂以及毛髮脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。