![健康搭配合理膳食 健康飲食搭配]( "健康搭配合理膳食 健康飲食搭配")
- 1、什麼叫“一”呢？每天喝一袋牛奶。中國人的膳食習慣，容易缺鈣，缺鈣易出現骨疼、駝背和容易發生骨折，這三大症狀。其所以缺鈣是因為每人每日需要600~800毫克，而我們膳食裡僅有300~500毫克鈣，而每袋牛奶約有300毫克鈣，所以每天一袋牛奶，正好滿足每日需要的鈣量。2、“二”是250克...
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![特殊膳食用食品需要具備哪些條件 特殊膳食用食品需要具備什麼條件]( "特殊膳食用食品需要具備哪些條件 特殊膳食用食品需要具備什麼條件")
- 1、特殊膳食用食品簡稱特膳食品，國家2005年10月1日正式執行的《預包裝特殊膳食用食品標籤通則》（GB13432-2004）中定義將其定義為：“為滿足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者的營養需要，按特殊配方專門加工的食品。”根據相關的標準規定，該類食品應在外包裝上明確標示其有別...
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![膳食纖維高的食物有哪些]( "膳食纖維高的食物有哪些")
- 1、富含膳食纖維的食物有：魔芋、香菇（幹）、黑木耳、白木耳、麩皮、紫菜、杏仁、黃豆、黑豆、蕎麥、玉米等等。膳食纖維是碳水化合物中的一類非澱粉多糖，包括纖維素、半纖維素、果膠、木質素等。2、膳食纖維可以增加飽腹感、降低消化率、影響葡萄糖的吸收和利用、還能降低人體...
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![膳食纖維高的食物介紹]( "膳食纖維高的食物介紹")
- 1、富含膳食纖維的食物有：魔芋、香菇（幹）、黑木耳、白木耳、麩皮、紫菜、杏仁、黃豆、黑豆、蕎麥、玉米等等。膳食纖維是碳水化合物中的一類非澱粉多糖，包括纖維素、半纖維素、果膠、木質素等。2、膳食纖維可以增加飽腹感、降低消化率、影響葡萄糖的吸收和利用、還能降低人體...
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![冬季進補膳食推薦]( "冬季進補膳食推薦")
- 立冬是冬季的第一個節氣，也是說冬天真正的來臨，應對冬天，我們應該做好養生養生措施可以安全過冬呢?最為推崇的就是食療進補，那麼立冬後吃什麼好呢?立冬後的飲食肯定不像秋天那樣，所以今天給大家推薦了冬季進補膳食，溫暖過冬就應該這麼吃啊。立冬後吃什麼好?立冬後的天氣會越來...
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![讓您延年又祛病 膳食養生：冬季吃這四大常見食物]( "讓您延年又祛病 膳食養生：冬季吃這四大常見食物")
- 不同的季節有不同的特色，冬季雖沒有春的萌生，夏的滋長，秋的收穫，但是冬季是儲存的季節，也是養生的最佳季節，那麼冬季養生應該吃點什麼呢，四大常見食物，讓你延年有去病。方法大白菜——延年又祛病：大白菜可是冬季家家的必備蔬菜，大白菜又名結球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，大白菜是...
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![膳食委宣傳部是幹什麼的]( "膳食委宣傳部是幹什麼的")
- 宣傳部在我們生活中非常常見，那麼他們的職責是幹什麼的呢？一起來了解一下吧。宣傳部是幹什麼的宣傳部主要的職責有這樣幾項。為舉辦的各類活動進行前期、後期宣傳，並在舉辦活動時進行實時宣傳。為活動提供更加專業化的策劃、建議和服務。用多種宣傳手段，傳達活動資訊和理念。...
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![膳食委員會宣傳部是幹什麼的]( "膳食委員會宣傳部是幹什麼的")
- 宣傳部在我們生活中非常常見，那麼他們的職責是幹什麼的呢？一起來了解一下吧。宣傳部是幹什麼的宣傳部主要的職責有這樣幾項。為舉辦的各類活動進行前期、後期宣傳，並在舉辦活動時進行實時宣傳。為活動提供更加專業化的策劃、建議和服務。用多種宣傳手段，傳達活動資訊和理念。...
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![這3款食譜最管用 膳食養生：防燥潤肺]( "這3款食譜最管用 膳食養生：防燥潤肺")
- 氣溫逐漸下降，天氣寒冷因此養生保健成為人們的首要目標，天氣寒冷如果能喝一碗熱湯，不僅能暖胃而且還有滋補的功效，下面介紹3款養生食譜，防燥潤肺。方法參貝瘦肉燉雪梨材料：梨200克，瘦豬肉150克，西洋參12克，川貝母12克。做法：雪梨用水洗淨，削去皮，去心，切塊。花旗參(西洋參)、川貝母、...
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![膳食纖維粉食用方法]( "膳食纖維粉食用方法")
- 1、膳食纖維粉在飯後半小時左右服用,可以幫助消化,如果是飯前服用因其可以增加飽腹感會起到輔助減肥的效果。2、一般來說,7至10歲兒童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30克。服用膳食纖維粉的同時注意增加鈣、鐵、鋅和磷等元...
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![特殊膳食用食品需要具備哪些條件]( "特殊膳食用食品需要具備哪些條件")
- 1、特殊膳食用食品簡稱特膳食品，國家2005年10月1日正式執行的《預包裝特殊膳食用食品標籤通則》（GB13432-2004）中定義將其定義為：“為滿足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者的營養需要，按特殊配方專門加工的食品。”根據相關的標準規定，該類食品應在外包裝上明確標示其有別...
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![可溶膳食纖維吃了會不會胖]( "可溶膳食纖維吃了會不會胖")
- 1、正常情況下是不會的。2、一般來說，正常飲食中的可溶性膳食纖維所產生的熱量為0-3kcal/g，可以看出熱量並不是很高，而且每天攝入的量也不會很多，所以正常情況下是不會導致發胖的。3、而且可溶性膳食纖維不能直接被人體吸收，需要在腸道內被細菌發酵產生短鏈脂肪酸，這種短鏈脂肪...
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![含有豐富含膳食纖維的食物]( "含有豐富含膳食纖維的食物")
- 1、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。2、穀類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裡面含有的膳食纖維非常的豐富。3、經常吃到的水果，比如蘋果的皮是不溶性的膳食纖維，蘋果的肉是可溶性的膳食纖...
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![膳食纖維可分為哪些型別 脂溶性膳食纖維有哪些]( "膳食纖維可分為哪些型別 脂溶性膳食纖維有哪些")
- 1、主食類：大米、小麥、燕麥和玉米當中非水溶性溶性膳食纖維含量比較多，雖然其內非溶性膳食纖維不能夠被人體直接吸收，但會被結腸當中一些細菌發酵，之後產生短鏈脂肪酸，被人體利用；2、蔬菜類：如蘑菇、四季豆、胡蘿蔔、芹菜、青菜、豌豆等，上述蔬菜當中的非水溶性膳食纖維也比較多...
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![膳食纖維的主要來源是什麼 膳食纖維吃多了會怎樣]( "膳食纖維的主要來源是什麼 膳食纖維吃多了會怎樣")
- 1、膳食纖維過量導致鈣質流失。過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。研究表明：成年人如果從食用纖維含量低的精麵包改為每頓食用纖維含量過高的粗麵包，再攝入其他高纖維的食物，鈣（鎂、鋅和磷）會出現負平衡。膳食纖維的攝入量貴在適度，過多或過少都不...
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![富含膳食纖維的食物列述 富含膳食纖維的食物有哪些]( "富含膳食纖維的食物列述 富含膳食纖維的食物有哪些")
- 1、膳食纖維豐富的第一類食物，是穀物，尤其是一些粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥，這樣的穀物的麩皮和全穀粒當中，含有的膳食纖維的量會更加的豐富一些。2、膳食纖維豐富的第二類食物，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，這樣的蔬菜當中也往往是重要的膳食纖維的來源...
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![兒童營養膳食的合理搭配]( "兒童營養膳食的合理搭配")
- 少年兒童正是身體全面成長，骨骼快速發育的關鍵時期。合理的膳食搭配能夠有效的輔助兒童的身體成長，各方面協調發展。合理的飲食搭配對兒童的生長髮育很重要，不合理的膳食習慣可能會導致兒童發育不良，出現矮小症、佝僂病，甚至會出現智力發展遲緩。所以對於一些父母，合理的兒童膳...
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![乳母的膳食原則]( "乳母的膳食原則")
- 由於社會的生活節奏加快，各位新媽媽們都很不習慣母乳餵養孩子，特別是缺少母乳，母乳作為一個特殊的群體，飲食的原則必須重視起來。步驟/方法：女性經過分娩後，身體會很虛弱，中醫講是“氣血兩虛”，在坐月子期間，更應該注意膳食的補充。銀耳粥富含各種維生素，還有補氣，泌乳的功效。豆腐...
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![亞麻籽膳食粉能放冰箱保鮮室嗎 亞麻籽膳食粉是否能放冰箱保鮮室]( "亞麻籽膳食粉能放冰箱保鮮室嗎 亞麻籽膳食粉是否能放冰箱保鮮室")
- 1、亞麻籽膳食粉能放冰箱保鮮室。2、始終保持冷藏，把亞麻籽粉放在冰箱裡，可以減緩氧化的速度，如果長期儲存，可以冷凍，因為亞麻籽是油脂含量豐富，冷凍儲存會更好。3、始終保持密封，如果一次打的亞麻籽粉較多，可以準備一個的罐子或者瓶子，把亞麻籽粉密封好，避免接觸空氣。...
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![增強你的免疫力 膳食養生：冬季四大養生粥]( "增強你的免疫力 膳食養生：冬季四大養生粥")
- 進入冬季，天氣寒冷因此人身體的各部位也都開始“”，從而引發疾病的發生，感冒是最常見的，其實身體問題的出現主要是因為身體的免疫力獎勵，因此提高免疫力才是首要任務，下面推薦4款冬季養生粥，提高你的免疫力。方法生薑大棗粥材料：生薑、大棗、大米做法是：將米放入鍋中，簡單幹炒一下，...
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![膳食纖維粉怎麼吃 膳食纖維粉食用方法]( "膳食纖維粉怎麼吃 膳食纖維粉食用方法")
- 1、膳食纖維粉在飯後半小時左右服用,可以幫助消化,如果是飯前服用因其可以增加飽腹感會起到輔助減肥的效果。2、一般來說,7至10歲兒童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30克。服用膳食纖維粉的同時注意增加鈣、鐵、鋅和磷等元...
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![我國營養學會關於合理膳食提出]( "我國營養學會關於合理膳食提出")
- 我國營養學會關於合理膳食提出：成年人每日的食譜應包括奶類、肉類、蔬菜水果和五穀等四大類。奶類含鈣、蛋白質等，可強健骨骼和牙齒，每日飲200毫升為宜。肉類、家禽、水產類如程海綠丹，綠色印象天然螺旋藻等、蛋類、豆及豆製品等，含豐富的蛋白質，可促進人體新陳代謝，增強抵抗力，...
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![富含膳食纖維的食物列述]( "富含膳食纖維的食物列述")
- 1、膳食纖維豐富的第一類食物，是穀物，尤其是一些粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥，這樣的穀物的麩皮和全穀粒當中，含有的膳食纖維的量會更加的豐富一些。2、膳食纖維豐富的第二類食物，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，這樣的蔬菜當中也往往是重要的膳食纖維的來源...
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![春季防病養肝健脾的中醫食譜推薦 膳食養生]( "春季防病養肝健脾的中醫食譜推薦 膳食養生")
- 春季萬物生長，但是天氣卻變化無常，因此容易患上各種疾病。因此春天就成為“百草發芽，百病發作”的季節，因此要預防疾病應該注意保健養生。中醫表示，春季肝氣最旺，肝氣旺鬱結或肝氣旺盛會損傷肝脾，因此春季養生還要注意養肝健脾，從飲食上作出調整，預防疾病養肝健脾應該多吃這些食物...
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![營養與膳食基本知識有哪些]( "營養與膳食基本知識有哪些")
- 1、營養與膳食主要包括營養學基礎知識、膳食結構和膳食指南、膳食營養與營養配餐、膳食營養與疾病的關係等。人類依靠地球上各種生物資源，能夠以多種不同的方式和各種不同的食品構成營養，通過膳食得到人們所需要的全部營養，要做到真正的健康飲食，還是要遵循一些簡單的原則，這...
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