兒童營養膳食的合理搭配

少年兒童正是身體全面成長，骨骼快速發育的關鍵時期。合理的膳食搭配能夠有效的輔助兒童的身體成長，各方面協調發展。合理的飲食搭配對兒童的生長髮育很重要，不合理的膳食習慣可能會導致兒童發育不良，出現矮小症、佝僂病，甚至會出現智力發展遲緩。所以對於一些父母，合理的兒童膳食問題就更應該引起我們的高度重視。

步驟/方法：

合理膳食安排，保證每天均衡的營養攝取，保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水，六大營養物質的均衡全面。

促進智力發育食譜。在合理的膳食平衡的前提下，多吃魚、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉等食物，能夠對智力發育起到促進作用。

合理的針對挑食現象。兒童大多數都存在挑食、厭食的現象，可以讓兒童多出去鍛鍊、運動、玩耍，增加運動量。

三餐合理搭配。早晨儘量吃些清淡的蔬菜、水果類；中午合理葷素搭配；晚上事宜吃些柔軟易消化的食物。