乳母的膳食原則

由於社會的生活節奏加快，各位新媽媽們都很不習慣母乳餵養孩子，特別是缺少母乳，母乳作為一個特殊的群體，飲食的原則必須重視起來。

步驟/方法：

女性經過分娩後，身體會很虛弱，中醫講是“氣血兩虛”，在坐月子期間，更應該注意膳食的補充。銀耳粥富含各種維生素，還有補氣，泌乳的功效。

豆腐還有天然的大豆異黃酮，可以促進女性泌乳。豬蹄還有天然的蛋白膠原，可以促進女性早期的恢復。豆腐燉豬蹄，不錯的選擇

最後還是要提一下，菌類的食物，含有的礦物質、和維生素，都是普通的食物裡面難以比肩的。