對便祕有用的方法

夏天是個麻煩的季節，我們要注意自己的面板，還要注意自己的體重，更要關注便祕的問題，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高，所以大家一定要注意了哦。下面我就和大家說說對便祕有用的方法。

步驟/方法：

核桃仁的營養物質是很多的，核桃仁它可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，而且最重要的是它可是治療便祕的好能手哦，孕婦小孩吃都是很好的呢，還能健腦呢。

便祕的時候需要勤快點哦，至少每天需要搖呼啦圈15分鐘，這樣可以很有效的幫助腸胃的運動，搖好了不要馬上就坐下去哦，原地站10分鐘並且按摩肚子。

給自己做個排毒的蔬菜水果沙拉，可以加點自己喜歡吃的，但是最好有一下食物：生菜，火龍果，西柚（或者橘子），黃瓜等，這是要有哦，還有便祕的時候不要吃榴蓮哦。