經絡按摩能瘦手臂嗎

胳膊上的贅肉多數是因為缺乏日常的鍛鍊而形成的，所以一般的飲食減肥方法並不是怎麼見效果的!想要徹底擺脫胳膊上的贅肉還是要究其根本，通過運動將脂肪燃燒掉!真人示範一套經絡按摩瘦手臂操，減掉胳膊上的贅肉，輕鬆擁有一雙纖纖玉臂!

瘦手臂

操，減掉胳膊上的贅肉，輕鬆擁有一雙纖纖玉臂!

按摩淋巴

一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

按摩手臂關節

保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

按摩小拇指根部

保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

按摩三裡穴

放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裡穴，保持15秒鐘。

手臂外側按摩

手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。

按摩手臂外側關節

手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

按摩後肩

最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。這套經絡按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，按摩的同時促進血液迴圈，消除胳膊的水腫!