洗一個小時的澡消耗多少卡路里

一般情況下，泡澡1小時，相當於快走1小時或快走6公里，消耗約300千卡能量。但洗澡消耗的能量與水溫有較大關係，一般水溫在35度左右，消耗的能量比較合理。用這種溫水泡澡，可引起面板毛細血管擴張，還可引起機體代謝增強，會有明顯的消耗能量增加，對面板及內臟的健康也有一定的益處。
泡澡的好處：
1、可以散寒。如果人在天冷時感到寒冷時泡澡，會使毛孔張開，就可以把體內的寒氣及時的發散出來。
2、可以活血止疼。因為體表溫度升高的時候，就是在泡熱水澡的時候人的血液迴圈會加快，可以起到活血化瘀的作用。所以泡熱水澡特別是泡一些溫泉，對於痺症也就是關節疼痛的患者是有一定的好處。
3、泡澡還有健脾開胃的作用，因為在泡澡的時候人會消耗大量的能量，這個時候有助於胃的排空和飲食物充分的吸收、利用，往往泡完熱水澡以後患者會覺得渾身輕快而且胃口也很好。