三個預防乳癌的小方法

乳腺癌對女性的威懾毋庸置疑，其實可以通過改變一下平時生活中的壞習慣，風險就會大大降低。這個是有研究證明的，真的是可以的，不過當時我聽說的時候是聽一個營養師朋友說的，還真的是可以使用的，大家可以參考一下，需要長期保持這些良好習慣哦。

步驟/方法：

遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維。膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維（大概一天吃一個西紅柿，或者一個香蕉那樣就差不多了》

每天至少鍛鍊30分鐘。活動總比不活動好，跑步，瑜伽，跳繩都是很好的運動，當然要注意時間和天氣，如果是下雨天可以在家裡做做瑜伽就可以了，總之有運動就是有進步了。

過晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病機率。所以能結婚儘量結婚，而且結婚之後最好是有生孩子，而且母乳餵養的方法是減少乳腺癌的有效方法哦。