得了痤瘡平時要注意什麼

你好！唉，痤瘡是我們女人的天敵啊，以前我臉上也長了好多暗瘡，簡直不敢出去見人，人也自卑，看見自己喜歡的人也只能快速溜走，生怕讓他看見我的臉，那段日子簡直是暗無天日啊，還好後來我自己慢慢摸索，自己護理，現在的面板和以前相比，簡直天差地別，有一種越活越年輕的感覺，超級自信，和心愛的他超級幸福，現在我把經驗分享給你們，希望有暗瘡的MM能擺脫苦惱哦

步驟/方法：

第一，注意飲食。長了暗瘡，不能吃太辛辣，太油膩的東西，因為它們會刺激你的面板，分泌更多的油，堵塞你的毛孔，讓你的毛孔越來越粗，面板問題越來越嚴重，應該多吃清淡的食物，比如水果，還有粥。

第二，注意衛生。長了暗瘡，讓我們很苦惱，看著不舒服，摸著不平整，然後手就會去摳弄，會讓暗瘡更嚴重，手上有細菌，平時睡覺前，或者起床都應該清潔面部，玩過電腦後，也要洗臉，電腦有輻射，不衛生。

第三，注意睡眠。睡眠同樣很重要，因為睡眠不足，容易導致內分泌失調，然後臉部就會水油失衡，冒出更多的痘痘，留下更多的暗瘡。一晚上睡八個小時，是最合理的，會讓你神清氣爽，面板變得光滑