如何有效預防食管癌

食管癌是常見的消化道腫瘤，全世界每年約有30萬人死於食管癌。預防食管癌成了一個很重要的事情，那該如何有效的預防食管癌呢，下面我就和大家分享幾個要點吧。

步驟/方法：

第一，預防食管癌要從飲食上面入手，改變不良飲食習慣，不吃黴變食物，少吃或不吃酸菜。（酸菜有很多的亞酸硝鹽這是個會致癌的），喝的水也是很和重要的哦，平時喝的水一定要煮開了再喝，碳酸飲料必須要少喝。

第二，要有個良好的生活習慣，一是戒菸酒，二是不吃辛辣刺激食物，三是休息好保持心情舒暢這些都是預防和減輕食管癌的有效方法。

第三，良好的生活習慣有了，生活的注意要點有了，那接下來必須要有一個適當合理的運動，運動是提高免疫力的重要方法，常做瑜伽，太極拳，慢跑，等運動對預防疾病有很好的作用。