神經衰弱怎辦呢

由於社會發展腳步的加快，人們對生活的要越來越高，有不少人們就覺得自己是注意力不集中入睡困難，早醒，或醒後就不好睡了，出汗、厭食、便祕、月經失調。又亂髮脾氣，，整天都是神經質的感覺，有了這些症狀我們該怎麼辦了下面我把我的經歷分享給大家，希望對你們有用吧

步驟/方法：

每天睡前喝一杯熱牛奶，有助於催眠，牛奶裡面含有的色氨酸，是身體裡面缺少的，每天喝一杯有助於睡眠.神經衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。

平時要注意飲食，多吃蔬菜和新鮮的水果，例如西紅柿，蘋果，梨子等，因為營養不足也會影響到心理問題；同時也可以煲蓮子桂圓湯，　小麥黑豆夜交藤湯等多吃富含脂類食物 、富含維生素食物 、含蛋白質的食物

多去參加一些戶外活動，讓自已活躍起來；保持正常的生活規律，我們可以找朋友排憂解難，不要把什麼事情都放在心裡，壓抑到自已，