月子食譜有哪些

1、產後第一週媽媽的體力較差，在飲食上要儘量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，月子餐包括杏鮑菇豬肝、糯米粥、補氣排骨湯、紅豆湯等。

2、產後第二週需要養腰固腎，此時要多吃腰類食材，月子餐包括豬肚、豬腰、糯米桂圓粥等。

3、產後第三週媽媽的機體功能逐步恢復，此時需要滋養泌乳、補中益氣，這個階段的月子餐包括西紅柿牛筋、黃豆豬腳、山藥燉排骨、雞湯等。

4、產後第四周需要恢復體力、補充元氣。可以進一步的滋補來改善體質，月子餐包括紅蘿蔔排骨、魚湯、西紅柿玉米排骨等。

以上就是為大家介紹了月子食，希望對大家有所幫助。