降低的幾個方法

其實一個正常人有是很正常的，但是如果當來的時候沒辦法解決，又不能經常，那改怎麼辦呢，再說了，太強，本來就不是很好的事情，下面我就和大家說說如何降低。

步驟/方法：

第一，不要接觸與性有關的圖片，文字，視屏等，這些是誘因，所以要儘量避免，這個方法是比較直接的避開這些東西。

第二，轉移注意力，儘量讓自己忙一點，尤其是在下班一個人在家的時候，少看電視，最好是多做一些瑜伽，或者是其他的運動，打掃衛生也可以的。

第三，飲食清淡一點，因為如果經常吃得太上火了，是會影響內分泌的，而且平時要保證自己的睡眠情況，儘量少出現失眠的情況，睡覺前一個小時可以喝點牛奶，加蜂蜜。